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5 seconds ago

Ein kleiner Einblick ins Posing mit teamdornbusch 💃 5daysout 🎉 Ein großes Dankeschön an den Coach dominik.dornbusch fürs Filmen und Schneiden 📽️😘 Ein Ausschnitt von meinem Brust /Schulter /Bauch Training gestern kommt noch 🔜 also stay tuned 🧐✌️ Sonntag ist Stichtag in Köln 💪 kommt gerne vorbei und schaut euch das Ganze life an 🤓 colognebeachstyle (c) : teamdornbusch growstronger believeinyourself fitnessmotivation fitspiration fitfamdk fitfam fitfamde fitnessmodel fitspo Workout bodybuilding bikinigirl ifbbbikini ifbb dbfv Training instahealth mcfitmodels fitx gymlife healthylifestyle workoutempire sixpack shredded booty🍑 girlswholift bossgirls fibofam

6 seconds ago

Yesterday a friend told there is a fitness festival in Stockholm in nov-dec. You could search for it on YouTube! And ofc should everyone go their and see! Get a motivation to train, not only for your muscles but for your health too! On this festival they hae everything, competitions, celebrities, showing healthy stuff to drink or eat! I’m going there and so should you ! 🙊😍 And I Finished with today’s workout. Breast, biceps and legs, butt! 💪 metodayworkoutfitnessfitnessgirlswedishgirlswedenbicepslegsbuttbreastfitnessinspirationfitnessmotivationFitnessfestivalStockholmhealthyhealthygirlhealthylifestylehealthymotivationhealthyinspirationsmilelivehappylove ❤️

13 seconds ago

It might be HUMPDAY but you guys are “Still Killin’ It”! Do good, feel good! 🙌🏽💪🏽

16 seconds ago

2 of our amazing coaches janinebarnard13 and defined_lifestyle.kim have an amazing challenge, check it out!!! Invest in yourself and join our 12 Week Lifestyle and Fitness Challenge this Spring💪🏻🍍 This Challenge includes: Starter pack + 12 × Exercise programs. Limited equipment needed. (Gym/Home Training) + 5 × Inbody assessments at our gym to track your progress and goals. + An eating and meal plan with some yummy guilt free recipes! + 4 × Group Personal training sessions at our gym. + Exercise Video guides and support from your trainers. Do something today that your future self will thank you for! Challenge starts on Monday 3 September 2018🙌🏻🙌🏻 Contact us for more info and early bird specials: persueyouchallengegmail.com Gym location : Funxtional Fitness, Eco park. fitness fitgirl nike challenge gym sport summer abs legs workout

31 seconds ago

Couple of front shots from my check in video this morning. . . Adding a small amount of carbs in today to see what’s happens, then the plan is to take each day as it comes. . . The most important thing for me at this stage is managing stress. Trying to be as relaxed as possible coming into Sunday. . . I’ll keep y’all posted ✌️ . . What you guys saying about how I’m looking?! . . . . 🌐 www.fitnesswithlewis.co.uk 🍩 Fitness & Nutrition plans 💪 Online Coaching 📩lewiswidgeryptgmail.com 🔥Drop me a DM to join the team!!!

55 seconds ago

Ihr hübschen, Zeit für eine Fitness Challenge. Wer ist mit dabei? Was sind eure Ziele? Wo straffer werden? Was genau am Körper stärken? Der Herbst steht vor der Tür, lasst ihn uns mit einem starken Immunsystem und fitten Körper begrüßen. Wir starten diesen Sonntag. Es nimmt nicht viel Zeit, braucht aber das TUN, also umsetzen, aufstehen und trainieren. Wir haben alle viele Aufgaben und zu tun. Aber unsere Gesundheit darf an erster Stelle stehen. Denke darüber nach, was deine Zeitfresser sind und ersetz sie durch Sport und Mahlzeiten Planung 😘👌 healthychoices fitness fitnessmotivation mumyfit fitnessfürfrauen trainingmotivation hiitworkout workout lebenmitkindern youtubemama veganmom

59 seconds ago

Why I come off cycle and the mental aspect of it? One of the main reasons I come off everything between cycles is to give my receptors a break and it’s a chance to re sensitize again to the anabolic’s. I know this is an old method but it’s just the way I have always done it. The only time I have cruised is when I have two shows lined up consecutively with no time to come off in the middle. I know a lot of guys struggle mentally coming off because they will associate it with physique and strength regression. This will happen to a degree when you reduce the dose anyway so you just have to accept the inevitable. - Another big reason I see people struggling to take a break is once you are seen to be big or in shape, they will feel the need to uphold that standard all year round to your peers, the public or to social media. Not many people will admit this but it’s true for most. I have been guilty of this in the past when I was younger. Although PEDs are not physically addictive I think the results can become mentally addictive. For me it’s just to reassure myself I can come off with ease and not have to worry as much about taking a step back. You can easily talk yourself out from having time off, especially when your adamant on making progress 24/7. - That being said I know a lot of top amateurs, pros and even guys that don’t even compete that cruise a lot between cycles. I believe you can cruise safely on a low dose of testosterone as long as you pay close attention to blood work and make sure all health aspects are in check. Which you should be doing anyway. bodybuilding update fitness anabolicsteroids ped workout gym

1 minute ago

생일선물 운동하러 갔는데 대장님 선물이 딱!!🙀 ㆍ 바로 갈아입고 운동 클리어🤙 어쩐지 더 잘 된다😋 ㆍ 이쁘게 잘 입겠습니다❤😘 ㆍ 잠깐 잠깐 시간내서 봐주신 대장님, 짱쌤, 상민이형 감사합니다🤩

1 minute ago

Got tightness and tension?  Take matters into your own hands with the Trigger Point Therapy AcuCurve Cane. The ultimate tool for targeted deep tissue massage even in hard to reach places like your neck, back and shoulders.  Use the link in our bio to order yours. International shipping available. 🌏

9 minutes ago

У всех, кто занимается спортом рано или поздно просыпается тяга к эксгибиционизму🤣. Совсем недавно я носила исключительно закрытую одежду, потому что яжемать 🤣. Но времена изменились, мама активно тренируется, по моему становится виден рельеф и просто грех такую красоту прятать! Да здравствуют мини и и декольте🤣

10 hours ago

LOW IMPACT AB FINISHER🙌🏼💪🏼 TAG A FRIEND WHI NEEDS THIS!❤️ You can add these exercises to your ab routine or you can do them together for a low impact ab finisher!🙌🏼😍 . Side plank with reach x12-20 each side . Bug side jumps x20 (Move inspired by: khill_fit and ashnglaum_21) . Hip dips x12-20 each side . Plank with reach x20 . Repeat 3-5 times non stop!🤪🤪🤪 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . fit fitnessmodel fitnessjourney fitnessmotivation fitness fitfam fitspo fitnessgirl fitgirls workout workouts workoutmotivation workoutroutine homeworkout health healthyeating healthylifestyle healthyfood buttworkout butt leg legs abs selflove selfcare loveyourself college goals abs fitlife strong

12 hours ago

H I I T 🔥🔥🔥 hiit nopainnogain ____________________________________________________________⚠️ rappel : L’entraînement fractionné de haute intensité est un mode d'entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d'exercices en aérobie (également dits "de Cardio"). Une séance d’entraînement a la particularité d'être composée de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▶️Mon Training : 45s d’effort intense / 15s de récupération sur 9 mouvements >>> 1 minute de repos à la fin des 9 mouvements = un tour 😉 >>> 3 tours au total 💪🏻 ▶️échauffement : squats à vide Pompes Fentes pistoles Épaulé jeté 1500m course à pied sur tapis 👟▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▶️💥 corps de séance 🔥: Battle rope Fentes sautées Élévation latérale en isométrie Burpees Gainage sur coudes TRX dos Kettle Swing Montées de genoux Chaise

12 hours ago


2 days ago

Hallo alle Zusammen! Sorry das ich mich eine ganze Woche nicht zu Wort gemeldet habe, aber ich hatte leider nicht's zu posten... Der Grund dafür ist das ich mich die letzten Tage wegen Rücken/ Piriformis Schmerzen leider nicht sportlich betätigen konnte😞 Wie ihr sehen könnt bin ich zur Zeit nur am dehen...Mein Musculus piriformis ist total verspannt, schmerzt und reizt meinen Nervus Ischiadicus. Hier eine etwas genauere Erklärung... Piriformis Syndrom: Der Musculus piriformis (übersetzt: Birnenförmiger Muskel) ist ein sogenannter Skelettmuskel der Hüftmuskulatur. Er verläuft an der Innenseite des Beckens zum Oberschenkelknochen. Etwas genauer gesagt vom Kreuzbein bis zum großen Rollhügel des Oberschenkelknochens. Dieser Muskel wird z.B. durch langes sitzen, laufen, Radfahren...stark beansprucht. Wodurch er mit der Zeit verspannt oder verkürzt. Die Muskelmasse bleibt gleich, der Muskel wird nur dicker, wodurch er mehr Platz benötigt und so den Nervus ischiadicus (Ischiasnerv), der in Höhe des Gesäßes das Becken verlässt und über die Rückseite des Oberschenkels seine Äste bis in die Fußspitze schickt, reizt. An der Austrittsstelle zieht der Nerv gemeinsam und unmittelbar unterhalb des Piriformis Muskel durch eine knöcherne Öffnung des Beckens, wodurch es aufgrund des erhöhten Platzbedarf des Piriformis Muskel zu einer Schmerzhaften Reizung kommt. Drückt mir die Daumen dass es bald wieder weg ist damit ich endlich wieder trainieren kann🙏 . . . . . rennradtour running racer runhappy fit ride fitfam musculuspiriformis workout motivation garmin fitnessmotivation cardio racergirls rennrad blackroll getoutdoors runfast picoftheday fitspo fitgirl sport instabike streching bikelife cycling fitness runninggirl instacycling lovecycling

3 days ago

Leaked footage of me when I still eat healthy and hit gym on regular basis *everything has changed by Taylor plays in the background*