#похудение

3,396,818 Posts

2020-06-05 15:24:33

УПРАЖНЕНИЕ - ЧЕЛЛЕНДЖ 😉💪🏻⠀ ⠀Плиометрический выпад с касанием носка ⠀ 15 повторений каждой ногой ⠀ ⠀ Жду ваши отзывы! ⠀😃💪🏻⠀ ⠀ ☎️Вайбер/Скайп консультации ⠀ 💻Онлайн тренинг ⠀ 💪🏻Комплексы Программ Тренировок⠀ 💪🏻Комплексы Программ Тренировок ⠀ 12 тренировок “СТРОЙНЫЕ НОЖКИ”⠀ 9 тренировок “СУПЕР СПИНКА”⠀ 6 тренировок “SIX PACKS ПРЕСС”⠀ 9 тренировок “СЕКСИ ПЛЕЧИКИ И РУЧКИ”⠀ 12 тренировочных программ для ДОМА⠀ КОМПЛЕКС тренировок СУПЕР БОДИ ПОХУДЕНИЕ⠀ Информация Вайбер 📲+380687497879⠀ Или [email protected]⠀ Питание и фитнес рецепты: ⠀ @fitnessfoodbysasha ⠀ Мотивация: ⠀ @fitnessmotivationsasha ⠀ Тренировки и упражнения ⠀ @workoutwithsasha ⠀ IFBB Pro Figure Sasha Brown ⠀ @sashabrownfitnessifbbpro ⠀ #sashabrown #trainer ⠀ Personal Training #LosAngeles ⠀ More workouts #YouTube Sasha Brown ⠀ Active link in the bio 👆🏻⠀ Nutrition and healthy recipes @fitnessfoodbysasha ⠀ Motivation ⠀ @fitnessmotivationsasha ⠀ Workouts ⠀ @workoutwithsasha ⠀ www.sashabrownfitness.com ⠀ www.sashabrownpt.com⠀ #сашабраун ⠀ #Тренер ⠀ #Онлайнтренер ⠀ #лосанджелес ⠀ #похудение ⠀ #фитнес

10
2020-06-05 15:23:53

А вы знали, что за пару минут можно приготовить полноценный ужин?! 📌 Energy Diet - это не продукт для похудения! Это в первую очередь сбалансированное правильное питание. Одна порция EnergyDiet содержит столько же: ✅витамина Д - как 3,2 л молока ✅кальция - как 0,5 л кефира ✅витамина Е - как 850 г творога ✅витамина С - как 300 г яблок или 600 г баклажанов ✅витамина РР - как 120 г говядины или 2,4 кг яблок, или почти 1 кг шиповника ✅железа - как 2 л яблочного сока или 750 г зеленого горошка или около 650 г репчатого лука, или 200 г изюма, или 325 г куриного мяса ✅белка - как 3 стакана молока или 70 г говядины, или 50 г сыра, или 2 яйца. Его пьют и дети и взрослые, как дополнительный источник витаминов, минералов и клетчатки. А чтобы похудеть нужно пить по специальной программе! Есть так же программы для набора веса, программы для спорта. Это полезно! ➕Готовый обед (завтрак, ужин) за 1 минуту⏰. Экономия твоего времени 😉; ➕Порционный пакетик, который удобно брать с собой в дорогу🚘, на учебу🎓 и работу💼. Для приготовления требуется лишь шейкер и немного молока🍼(воды) в нем☺; ➕Твой организм получает все необходимые белки, жиры и углеводы, а так же витамины и минералы ➕Помогает восстановиться после физических💪 тренеровок, стимулирует умственную активность ➕Отличный способ сбросить не нужные кг без вреда для своего организма (никаких🙅 изнуряющих диет) ➕Разнообразие вкусов (сладкие🍧, супы🍵, каша🍚 и омлет🍳) 🔴Это👆 лишь часть плюсов, которые уместились в этом чудесном продукте - energydiet. 🔴Задумайся о том, правильно ли ты питаешься😉? 🔴Быстрые💨 перекусы "непонятной" едой губят🙊 твой организм. По вопросам в Direct 🤗 Заказать можно у меня или же на сайте #NL (ссылка в шапке профиля) Мой ID : 007-3760123 . . . #похудеть #фитнес #пп #правильноепитание #зож #худеемвместе #диета #похудение #здоровоепитание #спорт #похудетьбыстро #здоровье #красота #похудеем #Оренбург #NL #жир #еда #ппоренбург #результат #консультантонлайн #зожоренбург #худеемклету #марафон #клубздоровогообразажизни #хочупохудеть #худею #спортпит

01
2020-06-05 15:23:36

#Ужин #ппдневник #худеюкакумею #похудениедома #цель #жирубой #дневникпохудения #похудение #диета #пп #дефициткалорий #низкоуглеводнаядиета #худею #худеемвкусно #худеемвместе #жирукопец #дневниктолстушки #бодипозитив #яхудею #изжирняшкивфитоняшку #изтолстулькивкрасотульку #изжирушкивстройняшку #изпухляшкиvфитоняшку #изтолстушкивхудушки #изтолстушкивстройняшку #худеемдома #самоизоляция #карантин😷 #жируходи #яхудею

20
2020-06-05 15:22:21

Восстанавливающий крем для тела против растяжек Expert Артикул: 1216 〽️Объём : 75 мл. 〽️ Цена каталога : 449 Цена для участников : 359 📍При регулярном использовании повышает эластичность кожи, стимулирует выработку коллагена, делает растяжки и рубцы менее заметными и препятствует образованию новых. Крем укрепляет и смягчает кожу, устраняет ощущение стянутости и дискомфорта. 📍Незаменимое средство для женщин во время беременности, при резких колебаниях веса – для профилактики появления растяжек 📍Экстракт сигезбекии восточной и центеллы азиатской оказывает противовоспалительное действие, реструктурирует межклеточный дермальный матрикс кожи. 📍Масло макадамии глубоко увлажняет и питает, улучшая текстуру кожи. ♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️ #похудение#дренаж#жир#сжиганиежиров#фаберликкрасноярск#красноярск#крск#работа#спорт#пп#фигура#крем#актив#скидки#акции #распродажа

00
2020-06-05 15:22:05

Поддержка - это не очередной марафон по похудению. ⠀ Друзья, приветствую. Мне приходит много вопросов о нашей дистанционной “Поддержке”. Решил сразу структурировано ответить на них. ⠀ 1. В чем цель Поддержки? Цель - научить вас самостоятельному построению сбалансированного рациона и тренировочного процесса. Чтобы вы были не только красивые, но и здоровые. ⠀ 2. Мне надо убрать жир с боков и живота, а все остальное оставить как есть. Вы мне напишите необходимые упражнения? Как я уже говорил, жир уходит со всего тела, а не из определенных зон. Делая вакуум и миллион упражнений на пресс, вы не уберете жир с живота. Комплесный подход в тренинге разнообразных мышечных групп позволит вам обрести красивое и гармоничное тело. ⠀ 3. Я не могу долго есть только правильную еду, часто срываюсь на вкусняшки, и все результаты моей диеты очень быстро уходят. Как быть? Любая диета носит временный эффект. Если вы хотите всю жизнь выглядеть хорошо, то вам нужно просто понимать, как устроено питание и ваше тело. И да, вы будете есть вкусняшки! ⠀ 4. Чем поддержка отличается от кучи онлайн-проектов по похудению, которыми завален инстаграм в результате карантина? - Мы учим самостоятельно ставить цели, определять сроки и способы их достижения. Объясняем на пальцах так, чтобы каждый понял и научился. - Подбираем удобный формат тренировок, для достижения стабильного результата. Объясняем технические моменты. - Если вы хотите самостоятельно строить тренировки, то мы будем работать над тем, чтобы вы научились это делать, а не пробовали тысячи сомнительных методик. - Не нужно сразу оплачивать длительное время. Есть возможность попробовать, понять, как это работает, подходит ли именно вам, за небольшие деньги. ⠀ 5. Вы можете гарантировать результат? Да, конечно. Но нужно понимать, что все люди разные, и результаты у всех будут разные. Разные проблемы, здоровье и т.д. Результаты будут, но главное тут - ваше желание, терпение и соблюдение рекомендаций. Нужно не просто слушать, а делать. Применять на практике. ⠀ У кого остались вопросы, не стесняйтесь. Кто хочет присоединиться, милости прошу в директ. ⠀ Ваш #cf_vozhd

51
2020-06-05 15:21:32

Хочешь похудеть раз и навсегда?? Присоединяйся 😉 Мы худеем без диет и голодовок #Беларусь#брест#Гродно#гомель#витебск#Могилёв#похудение#пп#худеемвместе#минск#марафонстройности#онлайнмарафон#clubmango

00
2020-06-05 15:21:30

Фатзорб Оригинал 100% Упаковку поменяли. Кто ждал пишите. Цена вас приятно удивит 👍🏻 #фатзорб #похудение

00
2020-06-05 15:21:23

Лайк ❤️ Вам не сложно а мне приятно 🌹 FATZORB ( Фатзорб ) В последнее время китайская народная медицина набирает популярность во всем мире, благодаря высокой эффективности и натуральным составляющим, биологические добавки из Китая, пользуются устойчивым спросом и доверием у людей, заботящихся о своем здоровье. Fatzorb - это натуральное высокоэффективное средство, позволяющее быстро похудеть без вреда для здоровья, созданное на основе сочетания традиционных методов китайской медицин. Состав: гарциния гуммигутовая, экстракт из плодов кактуса, экстракт семян аниса, экстракт из черного чая, экстракт семян серого дерева, экстракт из спиреи японской, экстракт из зеленого кофе. Эффективность препарата доказана специализированными исследованиями и тестированиями. Высококачественный препарат – FATZORB это отличный метод сжигания жировых отложений и формирования красивой стройной фигуры всего лишь за несколько недель. Помимо внешних результатов, можно заметить улучшение работы пищеварительной системы, легкость и свободу в теле. Достоинства: снимает усталость и утомление, вызывают ускорение метаболизма, увеличение энергичности и работоспособности, повышает жизненный тонус, улучшает работу пищеварительной системы, активизирует обмен веществ, предотвращает поглощение жира, предотвращает поглощение углевода, позволяет намного быстрее и эффективнее сжигать калории и жировые отложения, . уменьшает чувство голода, уменьшение веса 2 кг в неделю Способ применения: 2 раза в день по 1 капсуле, запивая водой. Не употреблять перед сном. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов; женщины в период беременности и лактации; лица до 18 и после 60 лет; при инсульте, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваниях. Условия хранения: в темном прохладном недоступном для детей месте. Форма: капсулы. #похудение #фатзорб#похудение#бездиеты#фатзорбпохудение#капсулы#эфектгарантирован#капсулы#дляпохуденияоригинал#похудение#идельноепохудение#похудейки#красивая#фигура#бездиет#идеальнаяфигура_дляленивых #фитнес

40
2020-06-05 15:21:19

Похудеть за 8 месяцев на 77 кг!? Реально! Знакомьтесь!Алена Александрова @alena_alex_official участница и победительница 6 сезона "взвешенных и счастливых" пришла на проект с весом 134 кг! За 8 месяцев,Алёне удалось сбросить 77 кг! 57,46% от начального веса 😯 Это рекорд всех сезонов,среди женщин! В нее никто не верил ,ее называли " слабым звеном" Но она доказала на своем примере себе и всем ,что #возможновсё На своей странице @alena_alex_official Алена делится простыми рецептами из своего рациона,мотивацией,так как удерживает вес уже более четырех лет. Лучшей мотивации для того чтобы поверить в себя не найти ! Ведь Алёна прошла этот путь сама и вышла победительницей! Подписывайтесь на @alena_alex_official

24
2020-06-05 15:21:12

Несколько полезных правил: _ 1.Не жалей денег на удовольствие. 2. Hравится - скажи. 3. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет. 4. Не понятно - спроси. 5. Хочешь встретиться - Пригласи. 6. Хочешь что-то - Попроси. 7. Hикогда не спорь. 8. Хочешь быть понятым - Объясни. 9. Если виноват - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания. 10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей. 11. Не общайся с дураками. 12. Главное в жизни - это любовь, всё остальное - суета. 13. Проблемы человека находятся только в его голове. 14. Окружающий мир не злой и не добрый, ему всё равно есть ты или нет. 15. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события. 16. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет. 17. Не будь занудой. 18. Не смотри телевизор, а то козлёночком станешь. 19. Помни, что ты никому, ничего не должен. 20. Помни, что никто тебе ничего не должен. 21. Не занимайся политикой, политика озлобляет людей. 22. В жизни всегда рассчитывай только на себя. 23. Верь не обещаниям, а своим ощущениям. 24. С женщинами, как и с детьми, будь терпеливым и немного снисходительным. 25. Жалей всех женщин - им сложней жить. 26. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрёшь, то у тебя и этого не будет. 27. Знай, что сегодняшний день - это самый лучший день #гадание#магия#приворот#порча#отворот#таролог#гадалка#гаданиеонлайн#венецбезбрачия#похудение#заговоры#таро#карты#любовь#бесплодие#лечение#любовь#рецепты#погадаю#маг#таролог#приметы

00
2020-06-05 15:20:51

⠀ КАК ПОДГОТОВИТСЯ К ЛАЗЕРНОЙ ЭПИЛЯЦИИ ⠀ ЛП самый эффективный способ удаления нежелательных волос 💯 ⠀ Как подготовится правильно: ⠀ 1️⃣За день до процедуры необходимо «ПОБРИТЬ» зону предполагаемой эпиляции. ВАЖНО именно СБРИТЬ или убрать депиляционным кремом аккуратно не повредив кожу; 2️⃣За 10-14 дней до процедуры не стоит посещать солярий или загорать под прямыми солнечными лучами; 3️⃣Не пользоваться спиртосодержащими лосьонами, тониками за 3 дня до процедуры и 3 дня после проведения сеанса эпиляции; 4️⃣Не стоит принимать антибиотики ТЕТРАЦИКЛИНОВОГО ряда за 2 недели до процедуры. ⠀ 📍Бухар-Жырау 56а. ☎️8(708)730-45-29 ⠀ #похудение#аппаратныймассаж#массажкараганда#ручноймассаж#антицеллюлитныймассаж#красиваякожа#уменьшениеобъемов#рфлифтинг#упругаякожа#красивыйсилует#кавитациякараганда#медовыймассаж#массажкамнями#вакуумныймассаж#лимфодренажныймассажминск

10
2020-06-05 15:20:32

Привет 🙋‍♀️ ⠀ В нашей ленте ежедневно тысячи новых фото со всего света 🌉 Это ли не прекрасно? Можно даже называть это "путешествием", так как я лично из инстаграм узнала очень много о странах, в которые, возможно, даже не попаду 🏜 ⠀ Кто я? Я Софи из Москвы, которая покоряет немецкую бюрократию в Баварских Альпах. Похудела на 50 кг 🤏 Я официальное лицо бега по утрам и амьассадор Ebay 😅 Мама мулатки и азиата 😇 ⠀ Сейчас я в процессе получения тренерский лицензии и очень горжусь тем, что на это решилась 🥰 Раз уж я почти профи, буду делиться крутыми упражнениями и начну с комплекса на внутреннюю сторону бедра 👍 (она у всех "отстает"). ⠀ Комплекс ⤵️ (видео - листай карусель) ⠀ ✅ Приседание с поднятием на мыски ⠀ ✅ Приседания с широко расставленными ногами и поднятием мыска поочерёдно лево/право ⠀ ✅ Приседание с выпрыгиванием (выбирай удобную скорость ) ⠀ ✅ Махи ногой во внутреннюю сторону (на каждую ногу отдельно) ⠀ ✅ Боковые "выпады" с перекатом право/лево ⠀ ✅ На полу - многократные махи ногой во внутреннюю сторону (отдельно на каждую ногу). ⠀ И ПУСТЬ У ВАС ВСЕ ГОРИТ 😈 Ха-Ха ⠀ Из этих упражнений можно сделать как хорошую круговую тренировку, так и активную жиросжигающую 🔥 Количество повторений зависит от уровня физ. подготовки и ваших целей. Можно делать с утяжелителями или просто в качестве "зарядки на 5 минут". ⠀ ❓ Как вам эти упражнения? Есть среди них любимые? 🤗 ⠀ #running.sofi #600кмзалето2020 Run in ⬇️ ⠀ 🇷🇺 @tri_with_me 🇷🇺 @mrs_ilinskaia 🇷🇺 @svoboda_volnykh 🇷🇺 @anet_zagar 🇪🇸 @svetka_belka 🇵🇹 @runinportugal.ru 🇷🇺 @korvyakova ⠀⠀⠀ Follow us 📲 Direct 🏃‍♀️ ⠀ ⠀⠀ #бег #беги #беганутые #run #running #lauf #laufen #побегаем #runner #marathon #2xu #nike #упражнения #пп #cross #race #exercise #morningrun #ultramarathon #sport #travel #похудение #движухаpride #пп #fitness #спорт #фитнес #акулаинстаграм #ironman

81
2020-06-05 15:20:31

Перманентный макияж бровей в технике - напыление✨ _____ 🔲ЖИВЫЕ ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ: @vl.feedback _____ ✅ Работа ученицы базового курса в Краснодаре ___ ✅Во время карантина пройди обучение онлайн и закрепи свой навык на моделях в школе! ___ ❌50% скидка на очные и онлайн курсы до 6 июня! ___ ❌Очное обучение - открыт набор на 17 июня ___ ◽️Мы находимся: _________ 📍Москва. м.Таганская <Кольцевая> вверх 5 мин пешком➡️ смотрите видео обзор «иконка» в шапке профиля Напротив Храма желтый особняк - ул. Александра Солженицына, 20с1, 17 лофт _________ 📍Краснодар: ул Красных Партизан, 521, 4 этаж _________ 📍Екатеринбург: ул. Луначарского, 240/1, 4 этаж, лофт “Vladlenalord” _________ 📍Спб: м. Горьковская, Малая Монетная,2 ; 4 этаж, лофт “Vladlenalord” ______ 📌 Для записи кликайте на ссылочку в шапке профиля и наши менеджеры Вас проконсультируют и запишут на процедуру⤵️ 📲 What’s app: +79690869541 _________ #перманентныймакияж #красота #похудение #обучениепм #татуажекатеринбург #татуаж #татуажекатеринбург #

00
2020-06-05 15:20:28

Перманентный макияж бровей в технике - напыление✨ _____ 🔲ЖИВЫЕ ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ: @vl.feedback _____ ✅ Работа ученицы базового курса в Краснодаре ___ ✅Во время карантина пройди обучение онлайн и закрепи свой навык на моделях в школе! ___ ❌50% скидка на очные и онлайн курсы до 6 июня! ___ ❌Очное обучение - открыт набор на 17 июня ___ ◽️Мы находимся: _________ 📍Москва. м.Таганская <Кольцевая> вверх 5 мин пешком➡️ смотрите видео обзор «иконка» в шапке профиля Напротив Храма желтый особняк - ул. Александра Солженицына, 20с1, 17 лофт _________ 📍Краснодар: ул Красных Партизан, 521, 4 этаж _________ 📍Екатеринбург: ул. Луначарского, 240/1, 4 этаж, лофт “Vladlenalord” _________ 📍Спб: м. Горьковская, Малая Монетная,2 ; 4 этаж, лофт “Vladlenalord” ______ 📌 Для записи кликайте на ссылочку в шапке профиля и наши менеджеры Вас проконсультируют и запишут на процедуру⤵️ 📲 What’s app: +79690869541 _________ #перманентныймакияж #красота #похудение #обучениепм #татуажекатеринбург #татуаж #татуажекатеринбург #

50
2020-06-05 15:20:23

Перманентный макияж бровей в технике - напыление и губ в технике - акварель✨ _____ 🔲ЖИВЫЕ ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ: @vl.feedback _____ ✅ Работа ученицы базового курса в Краснодаре ___ ✅Во время карантина пройди обучение онлайн и закрепи свой навык на моделях в школе! ___ ❌50% скидка на очные и онлайн курсы до 6 июня! ___ ❌Очное обучение - открыт набор на 17 июня ___ ◽️Мы находимся: _________ 📍Москва. м.Таганская <Кольцевая> вверх 5 мин пешком➡️ смотрите видео обзор «иконка» в шапке профиля Напротив Храма желтый особняк - ул. Александра Солженицына, 20с1, 17 лофт _________ 📍Краснодар: ул Красных Партизан, 521, 4 этаж _________ 📍Екатеринбург: ул. Луначарского, 240/1, 4 этаж, лофт “Vladlenalord” _________ 📍Спб: м. Горьковская, Малая Монетная,2 ; 4 этаж, лофт “Vladlenalord” ______ 📌 Для записи кликайте на ссылочку в шапке профиля и наши менеджеры Вас проконсультируют и запишут на процедуру⤵️ 📲 What’s app: +79690869541 _________ #перманентныймакияж #красота #похудение #обучениепм #татуажекатеринбург #татуаж #татуажекатеринбург #

60
2020-06-05 15:19:45

🔴РЕКЛАМА от 150р🔴 Сегодня у меня супер вкусная курица в медовом соусе🍜😋 . Готовить очень легко, получается невероятно вкусно😋 Кукрузный крахмал можно заменить на картофельный, либо используйте муку, уксус можно тот, что есть под рукой, либо совсем его исключите 🤗 Ледяная вода для того, чтобы кляр получился хрустящий😋 Ингредиенты: Соус: Мед - 100 г Вода - 30 мл Яблочный уксус - 1 ч.л. Щепотка соли Кетчуп - 1 ч.л. Кукрузный крахмал - 1 ст.л. Кляр: Яйцо - 1 шт Соль - 1 ч.л. Черный перец по вкусу Ледяная вода - 150 мл Мука - 120 г Разрыхлитель - 1 ч.л. Куриное филе - 300 г Подсолнечное масло для жарки Попробуйте приготовить и делитесь результатом🥰❤️ Автор: @daniya_alt #ужин #ужиндома #готовимдома

71
2020-06-05 15:19:40

❓Біоревіталізація чи плазмоліфтинг. Що вибрати? ⠀ 📌Це питання щораз більше ставлять перед собою пацієнти, котрі планують пройти перший, або черговий курс ін‘єкцій краси. Ці дві процедури є ін‘єкційні, мають примітно однакову кількість вколів, але головною їх відмінністю є склад. ⠀ 1️⃣Цінність препаратів для біоревіталізації складає саме гіалуронова кислота та її якість (ступінь очищення, висока молекулярна маса, відсотковий вміст гіалуронової кислоти...). Така гіалуронова кислота надає виражене зволоження, тонізуючу дію, стимулює фібробласти для вироблення власного колагену, еластину та гіалуронової кислоти. ⠀ 2️⃣Основою для плазмотерапії слугує- збагачена тромбоцитами плазма. Вона готується із особистої крові пацієнта, збагачена біологічно-активними факторами аутологічного походження. Саме тому, будь-які алергічні реакції відсутні. Внаслідок центрифугування відбувається вивільнення факторів росту із тромбоцитів у плазму. При введенні в шкіру такої плазми, буде спостерігатись виражена регенеруюча дія, нормалізація дії сальних залоз, імуномодулююча дія, протизапальна, та стимулююча дії. ⠀ ✅Ці дві процедури є однаково ефективні маючи особисті переваги. Окрім того, вони поєднуються в одному курсі, чергуючись між собою для отримання максимального результату-зволоження, живлення, стимуляція та самоомолодження шкіри. ⠀ ❤️Вдячна за лайк, якщо допис корисний. ⠀ Записуйтесь на безкоштовну консультацію: 📞0673749676 ⠀ Будьте здорові та красиві! #лікаркосметологльвів #дерматология #пілінг #пілінгльвів #дермавіта #дермавітальвів #інєкціїкраси #львів❤ #косметологія #пілінгобличчя #львівфото #чисташкіра #косметолог #косметологльвів #beautylviv #губильвів #апаратнакосметологія #пілінги #пилинглица #пилингльвов #ліполітики #похудение #підборіддя #дерматологльвів

20
2020-06-05 15:19:05

КАК РАСПРЕДЕЛИТЬ ДНЕВНУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ ⠀ Сохраняйте в закладки 📌 ⠀ Итак, вы определили свою дневную калорийность рациона. И что дальше? ⠀ Думаю, всем известно изречение «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу» ⠀ Это близко к правде, в том смысле, что к вечеру наша активность падает и нам нужно меньше калорий чем утром и днём. ⠀ Не буду загружать вас деталями, я дам вам четкую схему распределения калорийности между приемами пищи🔥 ⠀ Основные принципы: 🥑 питание 5-6 раз в день 🥑 перерыв между приемами пищи 2,5-3 часа 🥑 пьём чистую воду из расчета 30-40 мл на 1 кг вашего веса. Больше можно, меньше нельзя! Конечно если у вас нет медицинских противопоказаний 🥑 про то, что исключаем «пищевой мусор» даже писать не буду, это и так очевидно 🤗 ⠀ Распределение в карусели ✅

51
2020-06-05 15:18:47

✨Частый женский вопрос. Можно ли похудеть без физической нагрузки. ⠀ Можно 💯, мы худеем тогда, когда расходуем меньше ккал, чем потребляем. Поэтому, если сидячая работа, а похудеть хочется, нужно меньше есть. ⠀ Многие хотят похудеть только в определённом месте, у всех свои проблемные зоны. Нельзя сжигать жир локально, с одного места. ⠀ Но всё же, я за похудение через пищу и физическую активность. С годами качество нашего тела становится не айс. ⠀ Единственный вариант работа над собой. Физическая активность и качественная еда. Не сразу, но со временем вы увидите результат. Главное запастись терпением. ⠀ Какой вариант ближе вам? ⬇️

184
2020-06-05 15:18:10

КИНДЕР ПИНГИ ЗА 3 МИНУТЫ Ингредиенты: - овсянка 35-40 гр - творог мягкий 70 гр - Яйцо 1 шт. - молоко 3-4 ст.л - какао 1 ст.л - разрыхлитель 1 ч.л - подсластитель Приготовление: 1. Овсянку смолоть в муку блендером. Добавить яйцо, тщательно перемешать. 2. Добавляем молоко, какао, разрыхлитель, ванилин и подсластитель. 3. Вымешиваем жидкое тесто. 4. Выливаем все в кружку и ставим в микроволновку. Ориентируемся по мощности микроволновки, мне хватило 2 минуты, а кому-то нужно 3. 5. Достаём готовый кекс, разрезаем вдоль на 2 части. 6. На одну половинку выкладываем творог, прикрываем второй половинкой. 7. Можно добавить фрукты, ягоды - будет очень вкусно. Приятного аппетита! #худеюнапп #худеемвместе #худеемправильно #худеемклету #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #зожрецепты #худейснами #похудение #пппохудение #ппрежим #доипосле #результатналицо #стройнеемклету #стройнеемнавсегда #мотивация #ппсоветы #ппедафигура #помогупохудеть #поддержка #лето #красивоетело #красиваяженщина #псков #ржевский #краснодар #тюмень #оренбург

00
2020-06-05 15:17:53

Давай меняться!!!! Худеем и зарабатываем!! Интересно? Регистрация бесплатная 👉🏻 ссылка в шапке профиля 🙊🙊🙊ХВАТИТ ЛОПАТЬ ПО ВЕЧЕРАМ БУТЕРБРОДЫ С КОЛБАСОЙ 🥪 , А УТРОМ В ЗЕРКАЛЕ СМОТРЕТЬ НА СВОИ БОКА!!! 🙈🙈🙈 ❗РЕШЕНИЕ КОТОРОЕ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ТВОЮ ЖИЗНЬ‼ . 🍓 Самый популярный, топовый продукт от NRG . Супер мега хит продаж 🔥 . Energy fit 🍴-это сбалансированное питание🥚🍀🍉🍋🥝содержит все необходимые микро- и макро-элементы, витамины и минералы, а вкусы наших коктейлей каждому придутся по душе😊 Замени свой ужин на коктейль и увидишь,что будет с твоими боками через месяц! Давай скорее к нам, за вкусным коктейлем и бомбическим чаем😍😘ЛЕТО УЖЕ !!!! #новаякомпания #бренд #коктейли #похудение #пп #nrginternational #Greenway #NL #Energyfit #MLM #похудейсочи #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #ЗОЖ #худеемнапп #едимихудеем #худеемвместе #стройнеемнапп #работаСочи #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #NRGInternational #MLM

30
2020-06-05 15:17:32

☝️Это ультрасовременный препарат, разработанный с применением 💥новейшей технологии пептидной биомиметики💣 ⠀ #Adipozon 7K самостоятельно определяет проблему каждого пациента⚡ и эффективно решает ее, стимулируя работу всех систем липолиза💥 Это липолитик без цитолитического эффекта⭐, что позволяет избежать таких побочных эффектов как температура, боль и воспаление. ⚡Новейший #липолитик содержит в своём составе комплекс пептидов, которые воздействуют, имитируя эффект аэробных упражнений🤸‍♀️, что вызывает выброс адипонектина из жировой ткани, тем самым улучшая метаболизм l типа мышечных волокон и митохондриальную активность💎 Состав: 🔸7К пептиды 🔸липаза 🔸синтетическая гиалуронидаза 🔸кофеин 🔸витамин В1 🔸метионин 🔸L-карнитин 🔸аргинин 🔸тирозин 🔸АТФ 🔸олигопептид-2 🔸экстракт семени конского каштана 🔸экстракт листьев грецкого ореха 🔸фукус пузырчатый 🔸плющ обыкновенный 🔸ламинария японская #липолитик #липолитики #Adipozon7k #похудение #худеем #стройноетело #косметологодесса #иньекциикрасоты #липолитикодесса

00
2020-06-05 15:17:00

Проще похудеть, чем с #EnergyDiet ещё не придумали! Никакие диеты и чудо-средства не помогут, если прежде всего ты не изменишь свои вкусовые привычки🥐🍗🍟🍕🍔🍰🍫 С ED меняется отношение к еде! Не хочется срываться, потому что коктейль сытный и вкусный!👌🏻 Так же есть супы и омлет!🍵🍳Для каждого найдётся вкус фаворит! Процесс похудения происходит за счёт дефицита калорий, так как в одной порции Energy Diet всего 200 калорий👆🏻Всё очень просто🤗 . Всем моим клиентам, программа питания бесплатна!(по которой худела лично я), я отправлю строгую программу , с помощью которой за две недели можно скинуть 3-8кг. Без спорта, без голодовок, вкусно и легко🔴 Нужна консультация ? Пиши в комментарии +, я тебе напишу💋 . . . #energydiet #energy #худеемпослеродов #енерджидиет #похудение #похудела #пп #худеемклету #мамаидочка #мамаказань #мамаблог #красота #правильноепитание #гв #грудноевскармливание #здоровье#мамавдекрете #мамыпоймут #мамыростова #мамымосквы #мамыновосибирска #мамытюмени #мамысочи #мамыуфы #мамыказани #мамыспб #мамыастрахани #мамыдубая #мамыдубай

10
2020-06-05 15:16:15

Вариант коррекции верхнего века и всей периорбитальный области. В данном случае наша задача была в сокращении верхнего века максимально быстро и без операции. Веко уже создало такую большую складку, область бровей так опустилась, что создавало в прямом смысле ощущение давления. В этой ситуации мы обошлись в монотерапии аппаратной методикой лазерного листинга Fotona Smooths eye, и через 3 процедуры получили прекрасный результат. Самое главное, что лифтинг на этом не закончится, он будет самостоятельно продолжаться в течение еще 3-6 месяцев. В результате мы получим уплотнённую кожу с качественным тургором и тонусом, удаление сосудистой сетки, которой не видно на фото, устранение темных кругов и отеков под глазами. А самое главное - пролонгированный результат будет радовать ещё долгое время. Я просто в восторге от этой методики)

01
2020-06-05 15:15:56

♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️ 💥Суперцена💥 Антицеллюлитный крем-скульптор Expert Артикул: 1080 〽️Объём : 150 мл〽️ Цена каталога : 249 Цена для участников : 199 ⭕Запускает процесс расщепления жировой ткани. ⭕Стимулирует дренаж. ⭕Способствует уменьшению эффекта апельсиновой корки. ⭕Активизирует обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке. ⭕Обладает мощным разогревающим эффектом. ⭕Способствует выводу излишней жидкости, снимает отеки. ⭕Делает кожу гладкой, сияющей и упругой. ⭕Кислородный комплекс Novafterm O2увеличивает содержание кислорода в коже и усиливает действие всех активных ингредиентов. ⭕Фитокомплекс с экстрактами плюща, конского каштана и центеллы азиатской стимулирует вывод излишней жидкости, снимает отеки, делает кожу гладкой, подтянутой и упругой. ⭕Кофеин улучшает обмен веществ в клетках и ускоряет сжигание лишнего жира. ♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️ #похудение#дренаж#жир#сжиганиежиров#фаберликкрасноярск#красноярск#крск#работа#спорт#пп#фигура#крем#актив#скидки#акции #распродажа

00
2020-06-05 15:15:43

Продолжаю делиться результатами клиентов!💫 Вот ещё один невероятный пример перевоплощения✨ Вот история Людмилы❤️ Восхищаюсь тобой!👏👏👏 ⠀ «Меня зовут Людмила. Мне 44 года. Я повар - кондитер, очень люблю своё дело и активно его развиваю. ⠀ К своему Консультанту по питанию Светлане я пришла на её результат. Светлана часто заказывала у меня торты и при очередной встрече я увидела как она изменилась и постройнела. За, что я ей очень благодарна, это для меня был шанс начать свои изменения🙏🏾🙏🏾🙏🏾🥰. ⠀ За 5,5 месяцев работы со Светой, я снизила свой вес на 15 кг , сейчас общий минус 20 кг. ⠀ ➡️У меня появилась энергия, ежедневно хожу 10 000 шагов. ➡️Нормализовалось давление. ➡️Исчез целлюлит👆 ➡️Прекратилось выпадение волос ➡️Перестала пить кофе☕️ На самом деле я была ужасным кофеманом,в течении дня я могла выпить 5-6 чашек кофе 🤦‍♀️ Ушли объёмы: ✔️Грудь-9 см🔥 ✔️Бёдра-18 см🔥 ✔️Талия- 19 см🔥 ✔️Живот-16 см🔥 ✔️Внутренний %жира был 10,5➡️стал 7,0%🔥 ✔️Биологический возраст был 58 лет➡️ стал-47 лет🔥 Чувствую себя прекрасно 😀 Продолжаю свой путь, ещё хочу минус 10 кг»👆👍😉 ⠀ #результаты #результатыпохудения #похудение #перевоплощение #новаяжизнь #мойпутькидеалу

14
2020-06-05 15:15:40

Каждая из нас в душе мечтает видеть себя стройной,красивой, излучающей уверенность! 👯‍♀️ . . 🤦‍♀️Но не у каждой хватает сил и терпения идти к своей цели. Нет сил ходить в спортзал, постоянно срываешься с диеты. . . Очень много людей уже знают, что такое Energy Diet, пьют, получают результаты и чувствуют себя отлично! . . 🧚‍♂️Красивое и подтянутое тело -это реальность! 🧚‍♂️ . Похудеть может каждый 👌Причём без изнурительных тренировок и вредных голодовок! И чем больше ваш вес, тем скорее нужно начинать.Не откладывайте "до понедельника"☝С #энерджидиет вес начнет уходить с первых дней. Но не за счет его волшебных свойств, в нем нет жиросжигателей и секретного состава. . .🍱Это ЕДа. Это правильное питание. В составе все необходимое для правильной работы организма. 200ккал на порцию.Данный баланс невозможно обеспечить с обычной едой. Будет недостаток чего-либо. А это организму ни к чему. . И запомни, самым главным мотиватором по дороге к похудению будешь ты, а не кто-то другой.💪 . . Пиши мне в Вотсап ☝️ переходи по активной ссылке ссылке в шапке профиля Хочешь похудеть и получить от меня программу, тогда ставь ➕ и я сама напишу тебе в личку 👌 . . . #похудение #похудела #пп #худеемклету #мамаидочка #мамаказань #мамаблог #красота #правильноепитание #гв #грудноевскармливание #здоровье#мамавдекрете #мамыпоймут #мамыростова #мамымосквы #мамыновосибирска #мамытюмени #мамысочи #мамыуфы #мамыказани #мамыспб #мамыастрахани #мамыдубая #мамыдубай #мамадубай

30
2020-06-05 15:15:02

От компании NL предоставилась такая возможность всем ,кто купит 3 Д смарт до 17 июня, и примет участие в розыгрыше . Поторопитесь,пишите мне для регистрации в клиенты,вы будете иметь ещё и накопительный кэшбэк и для покупки смарта,если хотите выиграть!!! Запускаем марафон по похудению💪 Всем, кто накопил лишнего веса и грусти на самоизоляции, пора взять себя в руки и привести фигуру в порядок за 20 дней!💃 Карантин обязательно закончится, но вот вопрос: какими мы выйдем на свободу? Вялыми и грустными? Или стройными и бодрыми? В июне компания NL International запускает Smart Challenge 4: After quarantinо! Всего лишь 3 недели помогут вам привести себя в норму. А еще выиграть денежный приз: 10 победителей марафона получат от 10 до 30 тысяч рублей. Что нового ждет вас в 4-м сезоне? ❗️ Марафон без кураторов. ❗️Ежедневные онлайн-тренировки. ❗️ Интересные вебинары для участников. ❗️ Видеоуроки по приготовлению полезных и веганских блюд. ❗️ Информационная поддержка от разработчиков продуктов NL. ❗️ Работа с диетологом и психологом. ❗️ Постоянная обратная связь и контроль результатов по чек-листам. Как принять участие? 🛍Купить с 2 по 17 июня кейс 3D Slim program- 2900 руб. 🚀 Старт марафона – 18 июня. 🎗Финал марафона – 7 июля. 🥇1-е место – 30 000 руб.* 🥈2-е место – 25 000 руб.* 🥉3-е место – 20 000 руб.* 🌟4-е место – 15 000 руб.* ⭐️5-е место – 10 000 руб.* ✨6–10-е место – 10 000 руб. на подарочный счет Худеть легче, когда ты чувствуешь поддержку💪

01
2020-06-05 15:14:42

Курс из 10 сеансов #миостимуляция и #антицеллюлитныймассаж 😍 Оцените нашу работу ❤️ ✏️Записаться на процедуры можно по телефону 33-32-39, Директ или Whats, ссылка в шапке профиля. ❣️Пробное занятие на миостимуляцию предоставим бесплатно, запись по тому же номеру👆🏽 📍Станиславского, 4

131
2020-06-05 15:14:34

Приглашаю всех желающих похудеть в обучающий чат по правильному питанию.🌹🌹🌹🌹🌹. Бесплатно!!!🍓🍓🍓🍓Вы узнаете много нового, полезного и интересного о правильном питании. У нас учат основам пп, дают рецепты и самое главное, что очень важно, худеем коллективно, правильно питаясь.💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙. Присоединяйтесь, ждём всех! 🧡🧡🧡🧡🧡🧡. Пишите в вотсап 89188996790 #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #зожрецепты #худейснами #похудение #худетьлегко #моирецепты #люблюготовить #ппрецепты #мотивация #ппсоветы #ппедафигура #помогупохудеть #поддержка #лето #омск #томск #магадан #махачкала

00
2020-06-05 15:14:21

Перекус на работе : Чипсики

81
2020-06-05 15:14:21

Тренировка на ягодицы с резинкой🌰 1️⃣Шаги в сторону. 4 повторений в каждую сторону по 40 шагов 2️⃣Румынская тяга на одной ноге. 4 повторений на каждую ногу по 20 р 3️⃣Выпады. 4 повторений по 20 р на каждую ногу. 4️⃣ Отведения в сторону. 4 повторений по 20 р на каждую ногу. 5️⃣ Отведения назад. 4 повторений по 20 р на каждую ногу. 6️⃣ Разведения. 4 повторений по 20 р на каждую ногу. Концентрируемся на целевой мышце, слушаем своё тело. Кто со мной тренироваться? #тренировкадома #тренировкаягодиц #тренировкабезоборудования #фитнеснадому #тренировка #красиваяпопа #какнакачать попу #тренировкапопы #тренируемся #жиросжигающаятренировка #худеемклету #похудение #спорт #пп #спортзал

80
2020-06-05 15:13:54

Обед : Сырники с джемом из ВВ

81
2020-06-05 15:13:45

♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️ Активный моделирующий крем для тела c охлаждающим эффектом Expert Артикул: 1238 〽️Объём: 150 мл.〽️ Цена каталога :449 Цена для участников : 359💥 🔱Моделирует контуры фигуры. 🔱Эффективно борется с жировыми отложениями. 🔱Оказывает дренажный эффект. 🔱Тонизирует, смягчает и увлажняет кожу. 🔱Подходит для ежедневного применения. 🔱Ментол создаёт охлаждающий эффект и оказывает тонизирующее действие. 🔱Активный комплекс двух экстрактов бурых водорослей улучшает кровообращение, подавляет образование жировых клеток, способствует расщеплению жиров. 🔱L-carnitine ускоряет сжигание жировых отложений. 🔱Кофеин тонизирует кожу и оказывает дренажный эффект. 🔱Аллантоин увлажняет и смягчает кожу, делая её ровной и гладкой. ♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️ #похудение#дренаж#жир#сжиганиежиров#фаберликкрасноярск#красноярск#крск#работа#спорт#пп#фигура#крем#актив#скидки#акции #распродажа

00
2020-06-05 15:13:42

О К Р У Ж Е Н И Е💞 Я хочу поговорить про наше с вами окружение... очень часто случается так, что девушка принимает решение снижать вес, и вроде понимает что надо и настрой есть, и обычно это происходит в понедельник... садится на диету, начинает заниматься собой ... Но вот вопрос : рад ли ваш муж???- ведь вы теперь не составите ему компанию за столом и перестанете готовить вкуснятина , а дети? -они тоже не особо рады будут тому, что время которые вы уделяли им, теперь тратите на себя... . Первые 2дня настрой есть бороться с этим,а потом Среда-и муж котлетку не доел... а дети печенье оставили... и в четверг вы уже срываетесь, вините себя и уходите в Зажор!!! А потом снова понедельник ... а тут ещё и подруги зовут куда то, и говорят зачем ты мучаешься ... и все... нет мотивации, нет поддержки и результата нет! . Поэтому чтобы получить результат, нужно окружить себя людьми, чьи цели и интересы схожи с вашими) и не важно, будет это клуб или онлайн . Согласны ли вы с тем, что ваше окружение формирует вас и влияет на вас?🙈 #фитнес #пп #правильноепитание #зож #худеемвместе #диета #похудение #здоровоепитание #спорт #похудетьбыстро #здоровье #красота #похудеем #herbalife #жир #еда #ппбелора #результат #консультантонлайн #зожбелореченск#beloreshensk #худеемклету #клубздоровогообразажизни #гербалайфмайкоп #хочупохудеть #худею #спортпитмагазин

30
2020-06-05 15:13:23

💔Отворот от соперницы может помочь в случае появления 💃🏼любовницы, или 👫женщины, которая имеет цель увести у вас вашего любимого человека. Если какая-то женщина положила 👁глаз на вашего возлюбленного, необходимо срочно принять меры, чтобы удержать его. Напишите мне прямо сейчас! Я могу помочь вам. Заказать расклад или записаться на консультацию, можно по номеру ☎️+38(093)219-29-29 Viber, +7(964)569-49-95 WhatsApp #гадание#магия#приворот#порча#отворот#таролог#гадалка#гаданиеонлайн#венецбезбрачия#похудение#заговоры#таро#карты#любовь#бесплодие#лечение#любовь#рецепты#погадаю#маг#таролог#киев#днепр#одесса#харьков

00
2020-06-05 15:12:33

~ Моя история анорексии. Ч1 ⠀ Это история длиной в несколько лет и, надеюсь, этот вызванный из ада демон больше не проснется в моей душе. ⠀ С чего же все началось и как вообще заболевают этим? Весьма обыденно. ⠀ С детства уменя была только одна подруга, назовем ее Д. Красивая, из обеспеченной семьи, и, главное, худая. Я ей завидовала всем своим сердцем и хотела стать такой же, не понимала, почему она такая красивая и вообще офигенная, искала всякие способы ей подражать. И пришла в мою глупую детскую голову мысль: "А может все потому что она худая? Значит я — толстая!" ⠀ И начала я худеть. Сначала просто пыталась не есть после шести, ограничивать себя в сладком, но быстрого результата не было. А мне бы быстро его подавай! ⠀ Ведь тогда я не знала что 1) худеть нужно в осознанном возрасте, желательно после 18 лет 2) максимально медленно и аккуратно, особенно в детстком, возрасте, так как организм еще не полностью сформировался и жизненные силы должны быть направлены на это, а не на выживание на голоде). ⠀ Но тогда мне было не до адекватности, начинался период подросткового максимализма: бунта с родителями, миром и самим собой. Я начала носить джинсы, (моя мать была весьма религиозна, из-за этого я всегда ходила в длинных юбках и с заплетенными в косы волосами), начала подолгу гулять на улице и перестала есть. ⠀ Так вот, от пп результата бЫсТрОгО и сильного "не было" и на помощь пришли диеты из интернета: "Шоколадная", "Любимая", "Спасительница", "Белковая", "Питьевая" и это только те что я могу сходу назвать. Были еще дни на гречке (вареная без соли, сахара, масла и специй) и чисто голод на воде. ⠀ А где же были мои родители? Отец воспитанием не занимался, а у матери был мой маленький брат, по итогу я начала отбиваться от рук. ⠀ Именно этот период жизни был особенно тяжелым. А все потому что именно тогда я была особенно одинока. ⠀ Продолжение следует... ⠀ Хочу узнать, кто-нибудь болел или, не дай бог, болеет подобным? Просто поставьте +/-, для меня это очень важно!💜 ⠀ #ника_анорексия

221
2020-06-05 15:12:03

🎯Потрясающий результат🎯@maratchefcook Минус 10 килограмм за месяц 👏💪 Если у Вас нет персонального консультанта, Вы хотите принять участие в марафоне Стройности или индивидуально снижать вес, то пишите в Директ или звоните по телефону 9269123079. #марафонстройности , #похудение , #жуковскийпохудение

10
2020-06-05 15:11:47

Қайырлы кеш! ⠀ Менің 10.06.2020 басталатын арықтау марафоныма шақырамын🌹 Тоқ жүріп арықтауды, дұрыс тамақтануды үйрететін боламын😊 толық ақпарат ватсапта! 🌹🌹🌹 Марафон 10.06.2020 күні босталады! ⠀ Бағасы 800тг ⠀ Жазылу шарттары: ✔️үйде салмақ өлшейтін весы болу керек! ✔️ обьем өлшейтін метрлік болу керек ✔️емізулі болсаңыз бөпеңіз 6 айдан асу керек ✔️арықтаймын деген сұмдық желание болу керек! ⠀ Менен: ✅ қол жетімді меню ⠀ ✅ қатаң бақылау ⠀ ✅мотивация! ⠀ Қатысамын десеңіз 87086555946 (Жанерке Шерьяздановна) нөміріне голдпен800тг төлем жасап чекті сол нөмерге ватцапқа жібересіз! Орын шектеулі!

2513
2020-06-05 15:10:50

Обед Салат 🥗 Огурцы 🥒 Помидоры 🍅 Болгарский перец и Зелень 🌿 + Хлебцы бородинские цельнозерновые 268 ккал ⠀ #похудение#худеемвместе#питание#диета#дневникпитания#дневникпохудения#худею#кбжу#весна2020#яхудею#здоровье#жируходи#считаюкалории#ясмогу#ясмогупохудеть#diet#lostweight#weightloss#худейсомной#худеювинста#худеюсбольшоговеса#давайхудетьвместе#худеемвместе

60
2020-06-05 15:10:41

Скажу честно, раньше я была уверена, что мне это не грозит вообще 😂 Что я как была высокой стройной красоткой, так ей и останусь 🤪 Стыдно неимоверно! И я хочу сказать, что если есть какие-то вопросы насчёт тренировок, продуктов - можете спрашивать✌🏻 Повторюсь, что у меня корень проблемы найден - он не в запретах) поэтому я все понимаю и знаю, но на себе применить не могу🙈 вот такой жизненный парадокс🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ #vsco#vscocam#vscoru#vscorussia#sport#fitting#diet#nutrition#health#healthylifestyle#food#спорт#похудение#еда#питание#здоровье#здоровыйобразжизни

20
2020-06-05 15:10:27

Лишний вес не уходит?🧐 . . . #фитнес #sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #диета #рецепты #pp #fitness #diet #lose #weight #похудение #похудеть #худеемвместе #худеемправильно #ппрецепты #вода #фигура #slim #пресс #yoga #худеемдома #спортдома #йога #вакуум #здоровье #здоровыйобразжизни

60
2020-06-05 15:10:08

✔️Отчёт 0️⃣5️⃣.0️⃣6️⃣.2️⃣0️⃣✔️ . .➡️ Зерновой хлеб с сосиской и сыром, шоколад без сахара, кофе с молоком . .➡️ Протпеченье, шоколад без сахара, цикорий с молоком . .➡️ Гречка с карбонатом и адыгейским сыром . .➡️ Суп, салат из овощей и творога 5%, скумбрия с/с пару кусочков . .💦Вода: 1,5 л 🐾Ходьба: 7000 шагов . К: 1600 Б: 108 Ж: 85 У: 135 . . . #ппдневникпохудения #ппдневникправильногопитания#янапп#идукмечте #худеюнапп#минус60 #ппедаяхудею#идукцели #худеюнавсегда #здоровоепитание #фотоедыпп#фотоеды #похудение#стройняшка #стройнаяфигура #небудьдуройследизафигурой#яточтояем#недиета #ппкакобразжизни #едадляжизни#едадляпохудения#вкусняшка #системамиримановой #полезнаяеда #правильнаяеда #системаминус60 #худеюнасистеме #подсчеткалорий #дневникхудеющей

30
2020-06-05 15:09:44

Сегодня такой солнечный денек, ездили к родителям, собрали ведерко черешен🍒 и клубники🍓 Я просто безумно довольна, к тому же увидела на весах заветную цифру 67кг (точнее 67.5, но это тоже круто)! На мой взгляд именно сегоднешний день максимально похож на первый день лета😁🌞 #пп #похудение #идуксвоейцели💃 #правильноепитание

60
2020-06-05 15:09:19

ЛЕТНИЙ ДЕТОКС 🌱🌈 ⠀ Лето - классное время для очищения организма. Чувство лёгкости и абсолютного умиротворения станут его отличными спутниками. Найти их можно у нас, в аюрведическом центре Ayur Brahma’s! ⠀ После консультации со специалистом мы составим для вас индивидуальную детокс-программу, подберем массажи и процедуры, дадим рекомендации по образу жизни и питанию. ⠀ Для чего нужна аюрведическая детокс-программа? ⠀ 👉🏻 Очистить тело от накопившихся за год токсинов 👉🏻 Перезапустить внутренние системы самоочищения и самовосстановления 👉🏻 Вывести лишнюю воду из организма, усилить лимфодренаж 👉🏻 Избавиться от лишних килограммов и сантиметров 👉🏻 Выглядеть цветущим, здоровым, помолодевшим 👉🏻 Расслабиться и повысить настроение до отметки «превосходное» ⠀ И всё это - за 7, 14 или 21 день! ⠀ Ведём предварительную запись. Чтобы оставить заявку, напишите нам в личных сообщениях 🤗 ⠀ #ayur_brahmas #аюрведаспб #детокс

61
2020-06-05 15:08:39

Как похудеть к лету, если брать в расчёт, что лето уже наступило? На самом деле это легко... Думали, я так напишу? Нет. Похудение - это процесс длительный. Нельзя сбросить пять килограмм за неделю, если просто пить водичку по утрам и не есть после шести. Чтобы похудеть, вы должны сначала решить, действительно ли этого ХОТИТЕ ВЫ, или этого от вас ЖДУТ ОКРУЖАЮЩИЕ. Если ответом на вопрос является второй вариант, но вы сами чувствуете себя вполне комфортно аюв своём весе, то нужно ли вам вообще худеть? Главное - чтобы было комфортно вам. Это ваша жизнь и вы вправе решать что делать. Если же это ваше собственное желание, вы неуверенно чувствуете себя в своём теле, то вот вам пара советов, которые помогут начать этот не всегда лёгкий путь: 1. Похудение должно начаться с принятия себя. Вы не должны изнурять себя тренировками и морить голодом. Вам следует заботиться о своём теле. 2. Пусть и банальный совет, но стакан воды с утра поможет вам запустить пищеварение и улучшить обмен веществ. 3. Советую вам перейти на интуитивное питание. Ешьте только тогда, когда наступит физический голод. Часто мы не понимаем, когда появляется физический голод и из-за этого едим тогда, когда нашему организму это даже не нужно. Как же распознать физический голод? Не редко мы едим от того, что нам нечем заняться, поэтому сперва стоит занять себя чем-то: почитать, порисовать, сделать дела по дому и пр. Если же чувство голода не отступило, выпейте стакан или пол стакана воды. Часто мы можем путать голод с жаждой. Если даже после этого чувство голода не ушло, можно кушать. Вскоре вы научитесь слушать свой организм и есть только тогда, когда это необходимо. 4. К предыдущему пункту. Не стоит изнурять себя диетами и отказываться от всего подряд. Научитесь слушать свой организм. Если. Вам очень хочется чего-то сладкого, съешьте шоколадку, но только немного, один кубик. Постарайтесь прочувствовать этот вкус и насладиться им. Не стоит впихивать в себя гречку, когда вам хочется овощи. Только помните, во всем нужно знать меру. Хотите вторую часть советов?

21
2020-06-05 13:39:36

Cooking ❤️#healthyfood #woman #vegan #weightlossjourney #woman #selfcare #loveyourself #yogalife #healthylifestyle #lifestyle #model #motivation #mindset #food#healthyfood #здоровье #красота #модель #женщина #похудение #мотивация #

61
2020-06-05 06:20:53

Приятной пятницы, друзья❤️🥂🥰

1233
2020-05-27 16:39:17

Чашечка кофе – поднять настроение. Полшоколадки – заесть невезение. Этот проверенный вкус горько-сладкий Будто бы шепчет - Всё будет в порядке! Для подписчиков @po_coffejku объявляется конкурс "Dolche Vita" 🍭🍬☕ Побалуйте себя и своих близких кофейно-шоколадным дуэтом! Условия: 🔶️ При заказе 1 кг кофе вы получаете Подарочный набор 1 (листаем ☝️): 🎁 шоколадный батончик Snickers Super 🎁 шоколадный батончик Twix Xtra 🎁 драже "Хрустящие шарики в белой шоколадной глазури с малиной" Yota 🎁 мягкие вафли с вишневым джемом "Яшкино" 🎁 попкорн "Бомбастер" со вкусом карамели * 🔶️При заказе 500 г кофе вы получаете Подарочный набор 2 ☝️ 🎁 шоколадный батончик Twix Xtra 🎁 мягкие вафли с вишневым джемом "Яшкино" 🎁 попкорн "Бомбастер" со вкусом карамели Чтобы принять участие в этой акции, вам нужно: 1.⚃ Быть подписанным на @ po_coffejku. 2.⚃ Оставить любой комментарий к этой записи. Отмечайте друзей 👭👬, чтобы они тоже не пропустили конкурс! Акция действует 🕰 с 28.05.20 по 04.06.20. Количество подарочных наборов ограничено! 3-2-1, поехали! 🚀 ________________________ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ⛾⛾⛾✔ #зерновойкофеАбакан#зерновойкофе#кофеАбакан#кофе#похудение#кофенедорого#кофенедорогоАбакан#кофемашинаАбакан#кофемашина#кофетаймАбакан#вкусныйкофеАбакан#вкусныйкофе#кофеманы#кофевтурке#свежийкофеАбакан#свежийкофе#баристаАбакан#бариста

70
2020-05-27 16:34:22

________________________ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ⛾⛾⛾✔ #зерновойкофеАбакан#зерновойкофе#кофеАбакан#кофе#похудение#кофенедорого#кофенедорогоАбакан#кофемашинаАбакан#кофемашина#кофетаймАбакан#вкусныйкофеАбакан#вкусныйкофе#кофеманы#кофевтурке#свежийкофеАбакан#свежийкофе#баристаАбакан#бариста

60
2020-05-25 17:10:58

Факт 7. Много лет назад во время церемонии обручения 🎎 турецкие женихи обещали своим будущим женам достаточную обеспеченность в кофе. Если же данное обещание не было выполнено, то это даже могло стать серьезной причиной для развода. 💔 ________________________ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ⛾⛾⛾✔ #зерновойкофеАбакан#зерновойкофе#кофеАбакан#кофе#похудение#кофенедорого#кофенедорогоАбакан#кофемашинаАбакан#кофемашина#кофетаймАбакан#вкусныйкофеАбакан#вкусныйкофе#кофеманы#кофевтурке#свежийкофеАбакан#свежийкофе#баристаАбакан#бариста

90
2020-05-25 17:03:31

Спорим 🤝, у каждого из вас есть свой рецепт заваривания в турке. Это самый древний способ приготовления кофе, и неудивительно, что существует так много вариантов. Сегодня я приготовила три чашки ☕☕☕разными способами и описала результат. Во всех рецептах я использовала кофе средней степени обжарки, одно и то же соотношение кофе и воды - 1:10, оно считается классическим👌 То есть на Турку 180 мл берём 18 г кофе. Смотрите, что получилось.👇 Рецепт 1. Кофе самого мелкого помола залить холодной водой, нагреть до поднятия пенки, пену поднять трижды. Время приготовления 5:50 🔮 Результат: напиток получился плотный, вяжущий. Горчинка довольно заметная, но мягкая. Кислинки почти нет. Рецепт 2. Кофе самого мелкого помола залить теплой водой, нагреть до поднятия пенки, снять с огня. Время приготовления 1:25. 🔮 Результат. Напиток мягкий, без горчинки. Хорошо выражен шоколад, вкус более комплексный. Рецепт 3. Кофе среднего помола залить теплой водой, нагреть до поднятия пенки, снять с огня. Время приготовления 1:25 🔮 Результат. У напитка более чистое тело за счет отсутствия мелких частиц, горечи нет, интереснее раскрывается вкусовая палитра. ВЫВОД: 🔶️ Не стоит поднимать пенку трижды, потому что кофе перезаваривается, появляется вяжущее ощущение. 🔶️ Если вам нравится плотный кофе с горчинкой, выбирайте мелкий помол и заливайте его холодной водой. 🔶️ Если вам нравится кофе помягче, без горчинки, с более комплексным вкусом, выбирайте средний помол и заливаете тёплой водой. Пробуйте разные варианты для разных сортов и выбирайте для себя подходящий 👌 Поделитесь, какой рецепт для турки используете вы? ________________________ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ⛾⛾⛾✔ #зерновойкофеАбакан#зерновойкофе#кофеАбакан#кофе#похудение#кофенедорого#кофенедорогоАбакан#кофемашинаАбакан#кофемашина#кофетаймАбакан#вкусныйкофеАбакан#вкусныйкофе#кофеманы#кофевтурке#свежийкофеАбакан#свежийкофе#баристаАбакан#бариста

90
2020-05-25 17:02:04

________________________ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ⛾⛾⛾✔ #зерновойкофеАбакан#зерновойкофе#кофеАбакан#кофе#похудение#кофенедорого#кофенедорогоАбакан#кофемашинаАбакан#кофемашина#кофетаймАбакан#вкусныйкофеАбакан#вкусныйкофе#кофеманы#кофевтурке#свежийкофеАбакан#свежийкофе#баристаАбакан#бариста

121
2020-05-24 14:11:56

Как считаете, кофе полезно для деятельности мозга? Делитесь в комментариях 😉 ________________________ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ⛾⛾⛾✔ #зерновойкофеАбакан#зерновойкофе#кофеАбакан#кофе#похудение#кофенедорого#кофенедорогоАбакан#кофемашинаАбакан#кофемашина#кофетаймАбакан#вкусныйкофеАбакан#вкусныйкофе#кофеманы#кофевтурке#свежийкофеАбакан#свежийкофе#баристаАбакан#бариста

70
2020-05-24 14:08:53

Факт 6. Кофейные деревья могут вырастать до 9 метров!!!⬆️ Продолжительность жизни одного дерева до 70 лет. Для удобства сборки зерен большинство производителей отдают предпочтение низким деревьям. ________________________ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ⛾⛾⛾✔ #зерновойкофеАбакан#зерновойкофе#кофеАбакан#кофе#похудение#кофенедорого#кофенедорогоАбакан#кофемашинаАбакан#кофемашина#кофетаймАбакан#вкусныйкофеАбакан#вкусныйкофе#кофеманы#кофевтурке#свежийкофеАбакан#свежийкофе#баристаАбакан#бариста

60
2020-05-23 17:57:25

Вы можете оформить заказ в директе, указав: 🔶️ вес упаковки 🔶️ количество 🔶️ степень обжарки 🔶️ адрес доставки 🔶️ контактный телефон для связи или отправить письмо на электронную почту [email protected] 📩 Ваш кофе будет обжарен 🔥 непосредственно в день поступления заказа и в течение суток доставлен по указанному адресу. Мы осуществляем БЕСПЛАТНУЮ доставку по городу Абакану при заказе от 1 кг кофе 🚘 А как вам удобнее заказывать: в директ или через e-mail? ________________________ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ⛾⛾⛾✔ #зерновойкофеАбакан#зерновойкофе#кофеАбакан#кофе#похудение#кофенедорого#кофенедорогоАбакан#кофемашинаАбакан#кофемашина#кофетаймАбакан#вкусныйкофеАбакан#вкусныйкофе#кофеманы#кофевтурке#свежийкофеАбакан#свежийкофе#баристаАбакан#бариста

60
2020-05-23 08:31:35

Сегодня я расскажу вам, как НЕ нужно покупать кофе. По упаковке🎁 Красивая дорогая упаковка приковывает взгляд, но не всегда под ней скрывается хороший продукт. Обращайте внимание на страну производителя, дату обжарки и описание вкусовых букетов. По цене💲 К сожалению, сегодня ценник не говорит о качестве. Поэтому не спешите переплачивать за такие слова на упаковке, как "элитный, эксклюзивный, премиум". Однако, слишком низкая цена за упаковку тоже должна вас насторожить. Скорее всего, там зерно низкого качества. По рекламе 📺 Бренды тратят большие деньги на то, чтобы увеличить узнаваемость. Соответственно, это заложено в цену продукта. Поэтому нужно фильтровать красивые эпитеты из рекламы и обращать внимание на значимые параметры кофе. Рассказывайте, как вы выбираете кофе? Что для вас является определяющим фактором? ________________________ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ⛾⛾⛾✔ #зерновойкофеАбакан#зерновойкофе#кофеАбакан#кофе#похудение#кофенедорого#кофенедорогоАбакан#кофемашинаАбакан#кофемашина#кофетаймАбакан#вкусныйкофеАбакан#вкусныйкофе#кофеманы#кофевтурке#свежийкофеАбакан#свежийкофе#баристаАбакан#бариста

30
2020-05-21 05:20:05

Я кофе заварю… тебе покрепче? — Ты знаешь, мне недавно было грустно… Ты улыбнёшься, взяв меня за плечи… - Не уходи, мне без тебя невкусно… Прижмусь к тебе, отчаянно, до дрожи. Опять небритый и слегка колючий. А ты хвастливо спросишь: «Я хороший?» Да нет, ты не хороший… просто лучший… ________________________ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ⛾⛾⛾✔ #якофезаварютебепокрепче#счастливывместе#зерновойкофеАбакан#зерновойкофе#кофеАбакан#кофе#похудение#кофенедорого#кофенедорогоАбакан#кофемашинаАбакан#кофемашина#кофетаймАбакан#вкусныйкофеАбакан#вкусныйкофе#кофеманы#кофевтурке#свежийкофеАбакан#свежийкофе#баристаАбакан#бариста

80
2020-05-21 05:07:19

Факт 5. Термин «Американо» появился в годы второй мировой войны. * Кофе всегда входил в рацион американской армии, но солдаты не могли пить крепкий европейский кофе и просили разбавлять его водой. ________________________ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ⛾⛾⛾✔ #зерновойкофеАбакан#зерновойкофе#кофеАбакан#кофе#похудение#кофенедорого#кофенедорогоАбакан#кофемашинаАбакан#кофемашина#кофетаймАбакан#вкусныйкофеАбакан#вкусныйкофе#кофеманы#кофевтурке#свежийкофеАбакан#свежийкофе#баристаАбакан#бариста

80
2020-05-20 20:59:40

Как пить кофе - учимся у итальянцев! Первая кофейня в Италии была открыта уже в 1647 году в Венеции. Именно Италия является родиной эспрессо, здесь была изобретена специальная машина для его приготовления и придумано множество видов кофе на его основе. * Как правильно заказать кофе в Италии? Самая простая фраза, которую можно выучить перед поездкой в Италию: Buongiorno, un caffè per favore (Буонджорно, ун кафэ пер фаворе). В Италии, если вы говорите «кофе», то вам принесут маленькую чашечку эспрессо. Эспрессо – это и значит кофе. А если вы говорите "кофе с молоком", то вам принесут отдельно эспрессо и отдельно молоко в молочнике. Когда вам захочется заказать латте, то нужно сказать «ун кафэ латте», потому что если просто сказать «латте», то вам могут принести, особенно если дело происходит в нетуристическом заведении, стакан простого молока (так как latte в переводе с итальянского означает «молоко»). * Бар в Италии – это не развеселый паб, где очень много пьют, веселятся и иногда дерутся. Скорее, итальянский бар больше напоминает обычное кафе, где можно выпить чашечку кофе со свежей выпечкой. Хотите увидеть итальянцев в повседневной жизни? Приходите в бар – центр общественной жизни: по утрам это разговоры перед работой за чашечкой кофе с соседями и друзьями, а вечером – время аперитива и обсуждения последних новостей. Цены с пометкой al banco означает стоимость напитка за барной стойкой, al tavolo – стоимость того же напитка, если сесть за столик (правда, не во всех итальянских барах взимается дополнительная плата при посадке за стол). Не хотите переплачивать? Пейте кофе, как итальянцы, – прямо за барной стойкой. ________________________ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ⛾⛾⛾✔ #зерновойкофеАбакан#зерновойкофе#кофеАбакан#кофе#похудение#кофенедорого#кофенедорогоАбакан#кофемашинаАбакан#кофемашина#кофетаймАбакан#вкусныйкофеАбакан#вкусныйкофе#кофеманы#кофевтурке#свежийкофеАбакан#свежийкофе#баристаАбакан#бариста

82
2020-05-19 19:27:01

________________________ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ⛾⛾⛾✔ #зерновойкофеАбакан#зерновойкофе#кофеАбакан#кофе#похудение#кофенедорого#кофенедорогоАбакан#кофемашинаАбакан#кофемашина#кофетаймАбакан#вкусныйкофеАбакан#вкусныйкофе#кофеманы#кофевтурке#свежийкофеАбакан#свежийкофе#баристаАбакан#бариста

60
2020-05-19 18:57:27

А вам как больше нравится? Черный или с молоком? ❤ ________________________ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ⛾⛾⛾✔ #блондинкаилибрюнетка#кофечерныйилисмолоком#зерновойкофеАбакан#зерновойкофе#кофеАбакан#кофе#похудение#кофенедорого#кофенедорогоАбакан#кофемашинаАбакан#кофемашина#кофетаймАбакан#вкусныйкофеАбакан#вкусныйкофе#кофеманы#кофевтурке#свежийкофеАбакан#свежийкофе#баристаАбакан#бариста

112
2020-05-19 18:50:33

Факт 4. Первая веб-камера появилась благодаря кофе. * В 1991 году в Кембриджском университете для нужд сотрудников была установлена единственная кофемашина. * Желающих выпить кофе было много. Чтобы избежать очереди, двое местных ученных разработали программное обеспечение и поставили маленькую видеокамеру. * Сотрудники через сервер на своих мониторах могли видеть, когда можно было отправляться за кофе 😊 ________________________ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ⛾⛾⛾✔ #зерновойкофеАбакан#зерновойкофе#кофеАбакан#кофе#похудение#кофенедорого#кофенедорогоАбакан#кофемашинаАбакан#кофемашина#кофетаймАбакан#вкусныйкофеАбакан#вкусныйкофе#кофеманы#кофевтурке#свежийкофеАбакан#свежийкофе#баристаАбакан#бариста

40
2020-05-18 20:01:45

У меня три самых вкусных запаха: Запах горячего кофе, свежей выпечки и страниц новой книги. А у вас? ________________________ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ⛾⛾⛾✔ #зерновойкофеАбакан#зерновойкофе#кофеАбакан#кофе#похудение#кофенедорого#кофенедорогоАбакан#кофемашинаАбакан#кофемашина#кофетаймАбакан#вкусныйкофеАбакан#вкусныйкофе#кофеманы#кофевтурке#свежийкофеАбакан#свежийкофе#баристаАбакан#бариста

91
2020-05-18 19:51:15

Факт 3. Больше всего кофе пьют в Швеции и Финляндии — на одного взрослого приходится примерно 5 чашек кофе в день. ________________________ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ⛾⛾⛾✔ #зерновойкофеАбакан#зерновойкофе#кофеАбакан#кофе#похудение#кофенедорого#кофенедорогоАбакан#кофемашинаАбакан#кофемашина#кофетаймАбакан#вкусныйкофеАбакан#вкусныйкофе#кофеманы#кофевтурке#свежийкофеАбакан#свежийкофе#баристаАбакан#бариста

40
2020-05-18 19:47:33

15 прикольных чашек для кофе и чая Чашечка чая или кофе уже сама по себе означает отдых и расслабление. Так почему бы не провести вашу очередную сиесту с юмором и не выпить любимый напиток из веселой чашки?  А что, хорошая идея для подарка. Кому нравится, ставьте ❤ ________________________ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ⛾⛾⛾✔ #зерновойкофеАбакан#зерновойкофе#кофеАбакан#кофе#похудение#кофенедорого#кофенедорогоАбакан#кофемашинаАбакан#кофемашина#кофетаймАбакан#вкусныйкофеАбакан#вкусныйкофе#кофеманы#кофевтурке#свежийкофеАбакан#свежийкофе#баристаАбакан#бариста

90
2020-05-18 19:12:12

Факт2. В мире существует более 50 сортов кофе!!! Но все они происходят от двух основных: 🔶️ Арабики и 🔶️ Робусты. Порядка 70% кофеманов пьют Арабику, а остальные 30% — Робусту. Арабика обладает очень приятным вкусом. В ней содержится 1% кофеина, в робусте - 2%. При производстве растворимого кофе эти два сорта смешиваются. ________________________ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ⛾⛾⛾✔ #зерновойкофеАбакан#зерновойкофе#кофеАбакан#кофе#похудение#кофенедорого#кофенедорогоАбакан#кофемашинаАбакан#кофемашина#кофетаймАбакан#вкусныйкофеАбакан#вкусныйкофе#кофеманы#кофевтурке#свежийкофеАбакан#свежийкофе#баристаАбакан#бариста

20
2020-05-18 10:47:12

Девочки, у меня многие спрашивают в личку как я похудела.. конечно же без мотивации, без цели никак! Раньше, когда я весила 86кг, у меня не было никаких комплексов) я себя любила) мне говорили подруги, мама чтобы я худела..но я им всегда отвечала «я такая какая я есть, пусть меня любят такой какая я есть»😅 мне казалось что все норм😅 меня просто бесило когда мне говорили что мне нужно похудеть, и я назло делала наоборот🤦🏼‍♀️ я конечно же любила себя, ухаживала за собой...но наращенные реснички, маникюр на ногтях, даже красивые вещи не скроют лишних килограммов...самой ужасной проблемой было найти нормальные вещи на мой размер🤦🏼‍♀️ в душе я конечно же все понимала, хотела скинуть хотя бы 10кг...о стандартном размере я даже и не мечтала....но я очень любила вкусно поесть😊 в общем я была из тех кто уже отчаялся, и мне было уже все равно...ну что я сделаю? У меня природа такая! И воооот 2017год, я закончила колледж и мы с одногруппниками поехали отдыхать на капчагай...все было супер...после отдыха все мы скидывали в общую группу фотографии с нашего «выпускного»...и мой друг отправил фотку, которая перевернула мое мышление, которая просто шокировала меня....мне было таааак стыдно...я думала «неужели это я?»..показала ту фотку маме и спросила «я что на самом деле такая?», на что мама мне ответила «да»...и после этого я решила что это уже перебор, мне срочно нужно похудеть! Я села на диету (это уже отдельная история). Было оооочень сложно... но когда я увидела первые результаты, у меня начался азарт😍 так я с 86кг похудела на 61 кг 😱😍🔥 как я похудела меня даже не узнавали мои знакомые😅 блин это нереально классное ощущение😍 когда ты уже смело покупаешь любую понравившуюся вещь😍 когда окружающие восхищаются тобой😍 это уже другая жизнь😍 девочки, будте стройными😘😘😘 ⠀ Фотки До/После 🙈 Листайте карусель ↪️ ⠀ #похудение#будьстройной#действуй#алматы#талдык#казахстан#любисебя#диета#спорт#секретыстройности#любиибудьлюбимой 🖤

366
2018-11-23 12:12:40

________________________ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ⛾⛾⛾✔ #зерновойкофеАбакан#зерновойкофе#кофеАбакан#кофе#похудение#кофенедорого#кофенедорогоАбакан#кофемашинаАбакан#кофемашина#кофетаймАбакан#вкусныйкофеАбакан#вкусныйкофе#кофеманы#кофевтурке#свежийкофеАбакан#свежийкофе#баристаАбакан#бариста