DELTOIDI (SPALLE). Oggi vi dó qualche spunto che vi sarà utile per allenare questo gruppo muscolare così bello e così ARTICOLARMENTE IMPORTANTE. Innanzi tutto é stato attribuito il nome DELTOIDI data la somiglianza con la lettera dell'alfabeto greco delta🔺a livello anatomico, origina in 3 punti diversi,ossia dalla CLAVICOLA, dall'ACROMION e dal margine interno della SCAPOLA ; é formato da 3 parti ben distinte: DELTOIDE ANTERIORE, LATERALE E POSTERIORE. Si inserisce sulla parte distale dell'OMERO. La funzione principale di questo muscolo é di elevare in qualsiasi direzione il braccio fino a 180°, essendo un muscolo abduttore ed elevatore. Tantissimi quindi sono gli esercizi che si possono svolgere, dal corpo libero ai manubri, dal bilanciere fino a qualsiasi tipo di sovraccarico(bottiglie, elastici, borse) che dia la possibilità di conservare la giusta biomeccanica articolare. In questo video vedrete: FLY LATERALI - ALZATE FRONTALI ALTERNATE - ARNOLD PRESS - POSTERIORI CON BUSTO A 90° - SCROLLATE(elevazione appunto per deltoide e trapezio) - PIKE PUSH UPS(una propedeutica ALL'HANDSTAND PUSH UPS) - ALZATE FRONTALI COMPLETE - TIRATE AL PETTO - HANDSTAND WALKING (assistita al muro)! ale_personal.trainer personaltrainer coach gym scienzemotorie anatomia origineeinserzioni fisiologiaarticolare biomeccanicadelmovimento tutorial onlinecoaching iomiallenoacasa naturalbodybuilding bodyweighttrainer functionaltrainer iorestoacasa

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