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Fanny

@fannyyadirag

🎓Coach en Cambio de Hábitos 🌱 Tofología 🔜👩🏻‍🍳Plant Based Chef 🧂@speziamty

2021-01-16 00:45:33

LEMON BARS Para un antojo de un postre, estás barritas son una buena opción. Aquí te dejo los ingredientes para la base. Necesitarás: 3 tazas de harina de almendra 1 taza harina de avena 2 cucharadas de leche 1/4 taza de aceite de coco 1/4 de taza de miel de maple o agave 1 cucharada de vainilla 1/8 cucharadita de sal Mezclas todo , y acomodas en un molde y lo llevas al horno por 12 minutos. Dejas enfriar Para la cubierta: 1 taza de yogurt de coco o griego sin azúcar El jugo de dos limones Dos cucharadas de miel de maple Una vez que se enfriaron las barritas las cubres con la mezcla del yogurt. A Disfrutar!!! Con mucho cariño Fanny ❤️ Si quieres apoyarme y te gusto la receta, dale ❤️comenta y guárdala. Y cualquier duda puedes enviar e un DM y con gusto te ayudo! #postressaludables #cocinaconamor #antojosaludable #almentacionsana #cocinasaludable #wellness #lasaludsecocinaencasa #cocinatusalud #cambiadehábitos #coachencambiodehabitos #coachencambiodehábitos7g #saludintegral #alimentacionconciente #estilodevidasaludable

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2021-01-13 21:17:46

TOSTADAS DE BAGAZO DE VERDURAS No desperdicies lo que queda de tu jugo.Hoy hice estas tostadas para aprovechar toda la comida. Solo utilicé el bagazo de apio y zanahoria, un huevo, empanizador HealthyClau de mi amiga @clauenbalance, también le puse un poquito de puré de papa y mezcle todo. Una vez mezclado pase al comal y las dejas un minuto de cada lado, deben quedar delgadas. Luego las pase a la freidora por 3 minutos y listo... Las preparas a tu gusto, en este caso las preparé con pescado y salsa de mango habanero. La receta de la salsa ya se las había compartido! Espero las disfrutes y así aprovechamos toda la comida!! Cualquier duda mándame un DM y con gusto te ayudo. Con mucho cariño Fanny ❤️ Si te gusto apóyame con ❤️, un comentario, guarda este post y compártelo. #cocinaconamor #almentacionsana #cocinasaludable #wellness #lasaludsecocinaencasa #cocinatusalud #cambiadehábitos #bienestar #coachencambiodehabitos #coachencambiodehábitos7g #saludintegral #alimentacionconciente #estilodevidasaludable

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2021-01-11 18:37:03

JUGO REPARADOR Cada día es una oportunidad para decidir hacer cambios en nuestra vida. Y Enero es un mes en el que las personas inician con propósitos y uno de ellos es el bienestar de nuestro cuerpo. Los jugos son una excelente opción para sentirnos bien, sentirnos vivos, con mucha energía y nutrir nuestro cuerpo a nivel celular. Te dejo este jugo reparador que está delicioso. 6 varas de apio 1 manzana El jugo de un limón Al extractor el apio y la manzana y luego exprimes el jugo del limón. Espero lo disfrutes! Aquí en Monterrey hace frío pero no es excusa para no nutrir a nuestro cuerpo!!! #cambiadehabitos #jugoverde #jugoterapia #nutretucuerpo #vivesano #bienestar #coachencambiodehábitos #proposito #cambiospositivos #energiapositiva #felicidad

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2021-01-05 22:39:37

CREMA POBLANA VEGANA Por aquí les dejo esta receta de la crema de hoy. Esta súper ligera porque no tiene lácteos. Si les soy sincera es ideal para cenar, pero aquí en la casa se les antojo para acompañar la comida. Necesitarás: 4 chiles poblamos asados y limpios 1/2 cebolla chica 1/4 taza de almendras activadas Un puño de semillas de calabaza Caldo de verduras ( si no tienes puedes utilizar agua con especias y sal de mar) Preparación: -En un satén pones un poco de aceite de aguacate y sofríes la cebolla, luego agregas los chiles por unos 2 minutos. Agregas el caldo de verduras ( la cantidad es a tu gusto, según lo liquida o espesa que quieras la crema ) cocinas por unos minutos más. Luego pasas a la licuadora y agregas las almendras y semillas de calabaza y mezclas muy bien. Rectificas el sabor y si le hace falta pones un poco de sal de mar. Ya listo el sabor regresas al satén para calentar y servir. Espero la disfrutes! Para cualquier duda escríbeme por DM y con gusto te ayudo. Si te gusto la receta guárdala, comenta, compártela y dale amor ❤️ #recetassaludables #vegan #veganfood #recetasmexicanas #cocinaconamor #cocinasaludable #wellness #lasaludsecocinaencasa #cocinatusalud #cambiadehábitos #coachencambiodehabitos #coachencambiodehábitos7g #saludintegral #alimentacionconciente #estilodevidasaludable

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2020-12-24 14:27:13

Que la luz de esta Navidad, ilumine tu camino para alcanzar todos tus sueños.🌟 Que el AMOR reine en el corazón de tu familia.❤️ Que no se apague la esperanza, la fuerza y La Paz en cada uno de nosotros. 🙌🏻 Que la distancia no nos separe sino que nos una aún más y sea motivo de valorar y disfrutar cada momento. 🥰 FELIZ NAVIDAD 2020🎄 Les mando un fuerte abrazo con mucho cariño 🤗😘 #feliznavidad #navidad2020 #buenosdeseos #paz #esperanza #amor #luz #fanny #speziamty

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2020-12-22 23:25:06

MINT SMOOTHIE Te dejo esta opción para empezar una mañana ligera. Necesitas: 1 plátano congelado ( puede ser sin congelar) 1 taza de leche de almendras Un puño de espinacas 1 gota de aceite esencial de menta 1/2 scoop de proteína de vainilla ( puede ser opcional) Todo a la licuadora y una vez servido se agregan chispas de chocolate o cacao nibs. #desayunossaludables #comesano #postressaludables #veganfood #vegan #lasaludsecocinaencasa #cocinaconamor #antojosaludable #almentacionsana #cocinatusalud #cocinasaludable #wellness #lasaludsecocinaencasa #cocinatusalud #cambiadehábitos #coachencambiodehabitos #coachencambiodehábitos7g #saludintegral #alimentacionconciente #estilodevidasaludable

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2020-12-13 18:09:04

🎄 G I V E A W A Y🎄 Unas amigas y yo, nos hemos unido para regalarte 🎁 este 24 de Diciembre: 👇🏻🎁🎁🎁🎁🎁 *Una Súper Olla de Cocción Lenta!! * Tres Kits de Nuestros Productos Saludables *Una Guía Navideña para que puedan preparar deliciosos platillos con nuestros productos ✨Participa siguiendo estos sencillos pasos👇🏻 1- Dale follow a las tres cuentas: @fannyyadirag @_sanus @clauenbalance 2-Darle like ❤️ a esta publicación 3- Taggea a 2 amigos o amigas por comentario Para tener más oportunidades de ganar deja más comentarios taggeando a diferentes personas. 📌No es válido taggear artistas y marcas. ✨🎊El #giveaway se termina el 24 de diciembre a las 12 del día y se dará a conocer el ganador el día 26 de diciembre a las 12 del medio día. Sorteo para toda la República Mexicana 🇲🇽 *Este Giveaway no está relacionado con Instagram, ni Instagram Inc. . #giveaway #giveaways #giveawaymexico #regalos #participa #sorteo

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2020-12-07 22:55:28

PURÉ DE PAPA CON ENELDO El puré de papa se utiliza mucho en cenas navideñas, aquí te dejo esta opción con eneldo. Le da un sabor muy delicioso y queda súper cremoso. Solo necesitarás 2 papas un poco de eneldo seco, ajo, cebolla en polvo y sal de mar. Si deseas hacer más sólo duplica la receta. Pones a hervir las papas, luego las aplastas y sazonas con una cucharadita de eneldo, un poco de ajo en polvo, cebolla en polvo y sal de mar. Por practicidad utilice el sazonador de @speziamty de sal de mar-ajo-cebolla. Si no lo tienes lo puedes usar por separado. Recuerda hacerlo con mucho amor y las mejores intenciones. Pues ahí trasmitimos toda esa buena energía. Espero te guste, lo hagas y me etiquetes . Guarda esta fácil y rica receta, dale amor y comparte con quien te gustaría disfrutarla. Con amor Fanny ❤️ #recetasnavideñas #cocinaconamor #comesano #cenanavideña #cocinasaludable #wellness #lasaludsecocinaencasa #cocinatusalud #cambiadehábitos #coachencambiodehabitos #coachencambiodehábitos7g #saludintegral #alimentacionconciente #estilodevidasaludable

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2020-12-02 00:35:37

DONAS DE ZANAHORIA Aquí en Monterrey ya empezaron los días frescos y para estas tardes de café o un buen té se antoja algo dulce. Aquí te dejo esta opción de un postre sin harinas refinadas ni gluten. Con mucho cariño les comparto cada receta que hago, si te gusta dale ❤️, guárdala y comparte con quien quisieras hacerlas o comerlas!!! Con amor Fanny ❤️ #postressaludables #cocinaconamor #antojosaludable #almentacionsana #glutenfree #cocinasaludable #wellness #lasaludsecocinaencasa #cocinatusalud #cambiadehábitos #coachencambiodehabitos #coachencambiodehábitos7g #saludintegral #alimentacionconciente #estilodevidasaludable

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2020-11-24 01:47:31

BLONDIE BROWINE Aquí les dejo esta delicia de receta, ayer hice un mini pastel pero también puedes hacer brownies, así es más fácil medir cantidades. Recuerda que aunque sean ingredientes limpios es importante tener en cuenta el tamaño de las porciones y no abusar. Si lo hacen me etiquetan y me cuentan que les pareció. Y si te gusto la receta dale amor a este post. Como siempre les digo que cada receta que les comparto es con mucho cariño. #postressaludables #comelimpio #lasaludsecocinaencasa #cocinaconamor #antojosaludable #almentacionsana #cocinatusalud #cocinasaludable #wellness #cambiadehábitos #coachencambiodehabitos #coachencambiodehábitos7g #saludintegral #alimentacionconciente #estilodevidasaludable

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2020-11-12 22:11:59

PASTEL DE GARBANZOS Los garbanzos son una buena fuente de proteína vegetal, nos aporta fibra y minerales. Son de gran apoyo para enfermedades del corazón, osteoporosis, ayuda a disminuir el colesterol, hipertensión entre otros beneficios. Te dejo la receta de este pastel de garbanzos. 2 tazas de garbanzos 1/4 de cebolla picada 1 zanahoria en cubos 1/2 taza de leche 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de sazonador natural de @speziamty Todo a la licuadora y luego se vacía en un bowl y se le agrega: 3 cucharadas de empanizador Healthy Clau de @clauenbalance ( si no lo tienes se sustituye con harina de garbanzo) 1/2 taza de harina de todo uso sin gluten, yo utilice la de @bobsredmillmexico. En este caso también se sustituye con harina de garbanzo. Se mezcla todo muy bien y se vacía en un molde previamente engrasado, se cubre con salsa roja. ( es opcional) y se lleva al horno por 30 minutos. Se sirve con una ensalada y a disfrutar Espero que te guste, si lo haces me cuentas, si tienes alguna duda escríbeme y te ayudo. Con Amor Fanny ❤️ Si te gusto guárdala, comenta, comparte y dale ❤️ #comesano #cocinaconamor #mexicanfood #almentacionsana #antojossaludables #cocinasaludable #wellness #lasaludsecocinaencasa #cocinatusalud #cambiadehábitos #coachencambiodehabitos #coachencambiodehábitos7g #saludintegral #alimentacionconciente #estilodevidasaludable #speziamty

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2020-11-08 00:27:27

HUMMUS DE PIMIENTO El garbanzo tiene muchas propiedades, son ricos en vitaminas y minerales y sobre todo es una fuente de proteína vegetal. Hay muchas formas de consumirlo Y entre ellas está el hummus, aqui les dejo la receta, tiene un sabor delicioso. Espero te guste y si lo haces dime que te pareció. Ingredientes: 1 taza de garbanzos cocidos. ( recuerda que antes de cocerlos debes dejarlos remojar una noche antes). 1 pimiento morron rojo asado y pelado El jugo de 3 limones 2 cucharadas de salsa de soya ( utilice la de marca gragg, ya que es fermentada) 1 cucharada de Tahini 1 diente de ajo 1/2 taza de aceite de oliva Una pizca de sal Todo a la licuadora hasta que se integren todos los ingredientes. #cocinaconamor #almentacionsana #cocinasaludable #wellness #lasaludsecocinaencasa #cocinatusalud #cambiadehábitos #coachencambiodehabitos #coachencambiodehábitos7g #saludintegral #alimentacionconciente #estilodevidasaludable

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